Santé

Le stress est une réaction physique et psychologique tout à fait normale de l’organisme. Il peut toucher n’importe quel individu. Mais il faut le combattre et le vaincre, car il a des répercussions sur l’organisme. Il affecte non seulement la santé physique, mais aussi la santé mentale. D’où l’importance de la gérer à temps. Heureusement, il existe plusieurs moyens pour y parvenir. La pratique d’une activité sportive s’avère une meilleure solution pour évacuer le stress. Mais comment ? Quel type de sport à pratiquer ?

Comment le sport permet-il de gérer le stress ?

Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère des hormones dont le cortisol. A faible dose, ce dernier est considéré comme un antidouleur et un régulateur de sommeil. Mais lorsqu’il est en excès, il entraîne l’affaiblissement du système immunitaire et la fatigue à la fois physique et émotionnelle. C’est pour éviter un tel problème qu’il est conseillé de gérer votre stress. Cela peut se réaliser grâce au sport.

En effet, lorsque vous faites du sport, votre corps libère des hormones de bien-être comme les endorphines. Grâce à cela, vous vous sentez mieux et vous vous trouvez dans un état de bien-être. Vous pouvez ainsi faire face aux difficultés rencontrées au quotidien. En outre, après une séance sportive, vous retrouvez une fatigue plus saine. Celle-ci vous permet de réguler votre sommeil, de récupérer une bonne énergie et de vaincre le stress. Ainsi, la pratique sportive est un excellent moyen pour la gestion du stress d’une manière plus simple et plus efficace.

Quel type de sport à pratiquer pour maîtriser le stress ?

Pour vous aider à maîtriser votre stress, vous décidez de faire du sport. Cependant, avec les différents types de sport qui existe, vous ne savez pas lequel choisir. Toutefois, sachez que tous les sports permettent de lutter contre le stress. Mais certains d’entre eux donnent un résultat plus optimal que d’autres. Dans ce cas, vous pouvez pratiquer les sports d’endurance comme la marche, le vélo, la course à pieds. Ils ont pour avantage de libérer l’esprit et d’être accessible à tous. D’ailleurs, les activités en plein air aident à libérer le stress. Les sports nautiques et aquatiques sont également idéaux pour gérer efficacement votre stress. Grâce au pouvoir massant de l’eau, ces types d’activité sportive permettent au corps de se délaisser. A part tout cela, le yoga est une activité physique idéale pour combattre le stress. Il a des vertus calmantes qui vous aident à faire le vide dans votre tête et à vous concentrer sur vous-même.

Comment garantir l’efficacité de votre pratique sportive ?

C’est bien de faire du sport, mais pour garantir son efficacité, certains éléments sont à prendre en compte. En effet, faites-le de manière régulière et modérée. Evitez de pratiquer des sports intenses, car ils vous rendent encore plus stressant. Exercez-vous de manière progressive. Une activité physique de 30 minutes par jour peut par exemple suffire. Comme ça, vous pouvez mesurer votre rythme. Si vous avez de problème de santé, consultez d’abord votre médecin avant de pratiquer un tel ou tel sport. Il vous conseille sur le type de sport que vous pouvez faire.

L’innovation est au rendez-vous pour les consommateurs. La parapharmacie en ligne permet d’acheter certains produits pharmaceutiques et surtout les produits parapharmaceutiques via Internet. Depuis quelques années maintenant, un grand nombre de portails sont accessibles aux internautes. Il faut dire que cette option de consommation est particulièrement prisée. La parapharmacie en ligne facilite grandement le quotidien. Quels sont donc les réels avantages de passer par cette plateforme d’achat sur la toile ?

Profiter d’un large choix de produits

La parapharmacie en ligne propose une grande variété de produits. Santé, bien-être et beauté, chacun pourra y trouver ceux qui sont adaptés à ses besoins. Il y en a pour toute la famille. Dans la plupart des cas, comme la parapharmacie en ligne à Maurs, les portails permettent d’accéder à une pléthore de références de grandes marques reconnues. Il suffit d’accéder au site pour découvrir toutes les catégories de produits sur ces sites spécialisés.

Si vous avez besoin de produits pour le soin du visage, pour la toilette de bébé, pour soulager les maux digestifs ou autres, il suffit de quelques clics pour avoir l’embarras du choix. Les plateformes donnent un aperçu clair de chaque produit : nom, marque, ingrédients, mode d’utilisation… Toutes les informations y sont affichées. Par conséquent, vous pourrez vous procurer des soins d’hygiène de tout type, de compléments alimentaires, de protections solaires, des produits de puériculture et même des produits vétérinaires. L’achat de ces derniers peut se faire sans ordonnance.

Des possibilités de comparer les produits facilement

En passant par une parapharmacie en ligne, il est facile de comparer les différents produits en quelques clics seulement. Il n’y a plus besoin de se déplacer pour cela. Depuis de chez vous, vous avez la possibilité d’avoir un aperçu des produits et de choisir ceux qui vous conviennent. Avec les différentes marques de produits proposées sur le marché, il est souvent difficile de se trouver entre les meilleurs soins minceur, compléments alimentaires, shampoings contre les cheveux secs, produits anti-moustique, soins hydratants, crèmes solaires pour bébé…

En cas de doute, il vous est généralement possible de demander des conseils directement sur la plateforme de votre choix. Vous pouvez éventuellement utiliser une application de discussion instantanée ou contacter le service client par téléphone grâce au numéro affiché sur le site. Mais il y a aussi le mail et les réseaux sociaux. Ces différents canaux permettent de bénéficier des conseils clients personnalisés. Derrière ces plateformes spécialisées, une équipe de professionnels sont disponibles pour répondre aux questions des consommateurs. On distingue des professionnels diplômés en pharmacie ou encore des esthéticiens-cosméticiens.

Une accessibilité et des produits à petits prix

Une parapharmacie en ligne est accessible quasi continuellement, 24 h/24 et 7j/7. Si vous n’avez pas la possibilité de vous rendre dans une pharmacie ou une parapharmacie à proximité de chez vous, c’est la solution. Il vous suffit de prendre votre ordinateur ou votre Smartphone pour consulter la plateforme à n’importe quel moment. Donc, vous n’aurez pas à perdre du temps ni devoir subir la pression d’un vendeur. Vous n’avez pas non plus à faire la queue pour vos achats. Depuis votre canapé, vous pouvez choisir en toute sérénité les produits adéquats et faire vos achats sans-soucis.

Habituellement, ce type plateforme propose souvent des tarifs attractifs. Cet aspect est surtout occasionné par la négociation des tarifs avec les fabricants. En réalité, une parapharmacie réalise un grand volume de commandes au quotidien. De ce fait, les prix de vente des produits sont réduits. Bien qu’il ne faille pas négliger les frais de port, les consommateurs pourront bénéficier d’une livraison gratuite en réalisant les achats en une seule fois. En plus de ces atouts, l’achat de produits chez une parapharmacie en ligne est aussi un gage de discrétion. Même le paiement se fait à distance via un canal de paiement sécurisé.

Y a- t- il un sport qui pourrait motiver le senior? Faites d’une pierre deux coups. Le vélo est un sport à la fois bon pour être en forme, mais aussi très amusant.

Le sport contre la tension

Le système cardiovasculaire et surtout le cœur fait partie des organes à faire le plus attention arrivés à un certain âge. C’est pour cette raison que le cyclisme est très recommandé pour garder la côte concernant cette partie du corps.

Le rôle du vélo sur la pression artérielle est très positif sur l’état de santé une fois les 50 ans atteint. En effet, à partir de cet âge, le mieux est de choisir déjà une activité pour travailler l’endurance. Dans ce cas, pourquoi ne pas opter pour le vélo? Ce sport fait moins travailler les muscles. Il se trouve que le vélo est moins exigeant pour le mouvement des hanches et des chevilles. Par contre, le vélo fait travailler le cœur. En outre, pour une pratique régulière, les seniors peuvent miser sur celui-ci pour un travail d’endurance. Le vélo participe à éradiquer les conséquences de la sédentarité telles que le cholestérol, l’obésité et surtout l’hypertension. Même les cardiologues incitent les personnes de grand âge à pratiquer régulièrement ce sport. Le vélo est sollicité pour traiter les troubles de la pression artérielle.

Le cœur va progressivement diminuer la fréquence de ses battements, c’est-à -dire qu’il va moins se fatiguer. Du coup, la tension artérielle va baisser en même temps, car les vaisseaux vont devenir plus souples. Tout ça pour finalement réduire les risques d’AVC ou d’accident cardiaque.

Il ne faut pas ignorer que faire du vélo accroît la taille du cœur. Faire augmenter le travail cardiaque tout le long de l’effort physique a pour but premier d’apporter l’oxygène au muscle concerné pendant la pratique du vélo.

Le vélo: comment s’y prendre

Dans la rue ou à la maison, les médecins recommandent le vélo pour lutter contre l’hypertension. Il est mieux pour les seniors de le pratiquer au quotidien. Pour trente minutes au minimum tous les jours, le vélo joue beaucoup dans la fréquence cardiaque.

Alors, pour être au top côté outil, munissons-nous d’un cardiofréquencemètre. L’utilisation d’un cardiofréquencemètre de savoir où en est le rythme cardiaque et quel rythme il faut retenir lorsqu’on fait notre vélo du jour. Autrement dit, avec ce dispositif, on peut pédaler en contrôlant notre créneau.

Vous l’aurez compris, pratiquer du vélo de façon régulière renforce le muscle du cœur pour qu’il puisse gagner en puissance sans s’affoler. Ainsi, lorsque le cœur est en forme, le sang comme l’oxygène afflue raisonnablement vers tout l’organisme.

Par contre, faire du vélo peut être dangereux lorsqu’on s’emporte dans les jeux de la compétition et se mettre inutilement en danger vu notre âge. Dans ce cas, il faut toujours prendre ses précautions lorsqu’on fait du vélo. Comme énoncé un peu plus haut, se munir d’un cardiofréquencemètre est nécessaire, car cette machine fixe à l’avance par un professionnel de santé une limite à ne surtout pas dépasser.

Il est courant que la plupart des mutuelles refusent de continuer d’assurer se adhérents après 65 ans. Cette façon est connue sous le régime classique qui s’agit en effet de l’âge maximum d’adhésion pour ce type de contrat. Les adhérents quant à eux se retrouvent donc contraints de ne plus bénéficier des avantages de remboursements et de prises en charge de son ancien assureur. Souscrire à ce que l’on appelle une mutuelle santé senior semble être l’option la plus adéquate.

Une mutuelle santé

L’acuité de la vue diminue progressivement avec l’âge. L’optique constitue ainsi, avec les soins dentaires, un gros poste de dépenses prévisible pour les seniors.

Une mutuelle optique dédiée aux seniors est une institution qui englobe l’ensemble des dispositifs chargés d’assurer l’individu face à des risques liées à la santé optique.

Après l’âge de 55 à 60 ans, la qualité de la vue décline chez de nombreuses personnes, y compris chez celles n’ayant jamais été contraintes de porter des lunettes ou des lentilles. Les patients déjà équipés peuvent quant à eux anticiper une nouvelle dégradation et demander des verres plus puissants. Même en cas de stabilisation de la vue, les lunettes usagées doivent être renouvelées régulièrement ce qui comporte un coût non négligeable.

Il faut également noter que la mutuelle optique est une garantie intégrée dans une complémentaire santé traditionnelle, et elle ne peut être considérer comme à part entière. Trouvez ici des appuis sur la mutuelle optique pour senior nécessaires.

L’une des clés pour trouver une mutuelle senior adaptée est d’anticiper au mieux ses frais de santé. Mais avant de faire le choix de votre assurance senior, il est important de prendre en compte les garanties proposées par la société mais également leur coût. Utiliser un comparateur de mutuelles vous permet de trouver la couverture adaptée à votre mode de vie au meilleur prix.

En plus des soins optiques et dentaires, certaines mutuelles santé réservées aux seniors offrent des garanties complémentaires en remboursant des soins divers comme les vaccins contre la grippe, la médecine douce, les cures thermales, ….

Une mutuelle optique pour senior vous apportera souvent une protection plus adaptée à votre situation qu’un contrat classique.

Des garanties adaptées aux besoins des seniors

Certaines dépenses reliées aux frais de traitement de la vision n’ont pas été prise en compte car elles sont considérées comme des coûts de confort. Logiquement, les seniors malvoyants peuvent payer de nombreux frais de santé.

Par rapport à un contrat santé classique, la mutuelle senior supprime les postes de dépenses inutiles tels que la maternité par exemple. La suppression de ces certaines garanties contribue au profit de meilleurs remboursements de l’optique. De plus, pour ce qui est des dépenses de santé courantes comme les consultations chez des spécialistes tels que l’ophtalmologiste, les analyses et les radios, avoir leur prise en charge dans une mutuelle senior peut également être très enthousiasmant.

Comme déjà informé un peu plus haut, dans le cadre d’une mutuelle senior, les assurances santé proposent très souvent des petits trucs en plus. C’est ainsi que la prise en charge des médecines naturelles comme l’ostéopathie, chiropractie, pédicure,… sous forme d’un forfait annuel par adhérent.

Une prise de poids importante ou une grossesse distend la peau et casse les fibres élastiques laissant alors apparaître les vergetures. D’abord rouge violacé durant la phase inflammatoire, les marbrures deviennent cicatricielles et blanches avec le temps. Elles sont alors difficiles, voire impossibles à enlever. Des solutions naturelles permettent néanmoins d’atténuer les vergetures, si l’on s’y prend assez tôt.

Un massage à l’aloe vera

Doté d’un haut pouvoir hydratant, l’aloe vera préserve l’élasticité cutanée. Cette plante booste la régénération de la peau et atténue des inflammations, des propriétés qui permettent d’améliorer l’apparence des vergetures. Pour un résultat probant, il est conseillé de masser quotidiennement les zones concernées avec du gel d’aloe vera, de laisser agir 15 minutes par la suite avant de rincer à l’eau tiède.

Les soins aux huiles végétales

Les huiles végétales sont des cocktails de nutriments bénéfiques pour la peau. Elles sont surtout connues pour leurs vertus hydratantes essentielles pour préserver l’élasticité cutanée. C’est le cas de l’huile d’amande douce qui favorise en plus la régénération des tissus en cas de vergetures. Elle peut être mélangée à de l’huile de coco réputée pour ses propriétés nourrissantes. Riche en vitamine E, l’huile d’olive aussi permet d’atténuer les zébrures. Réputée pour estomper les cicatrices, l’huile de rose musquée donne également de bons résultats sur les vergetures. Les huiles végétales s’appliquent en massage, après la douche pour en optimiser l’effet.

Les beurres végétaux, d’autres alliés contre les vergetures

Tout comme les huiles végétales, les beurres extraits de certains végétaux sont aussi gorgés d’actifs utiles à la peau. Contenant des acides gras et autres nutriments, le beurre de cacao est connu pour ses propriétés hydratantes, mais aussi apaisantes et régénérantes. Le beurre de karité est un autre allié des peaux zébrées. Il hydrate la peau et la rend plus souple. Il faut masser les parties concernées pour faire pénétrer le beurre végétal de consistance assez grasse. Ce geste beauté est à réitérer deux fois par jour pour plus d’efficacité.

Un gommage au sucre pour une peau unifiée

Une exfoliation au sucre permet de réduire le relief et de rendre moins visibles les vergetures récentes et violacées. Le gommage élimine les cellules mortes et unifie la peau. La recette cosmétique maison consiste à mélanger du sucre à de l’huile végétale pour ses vertus hydratante et nourrissante. Il convient par la suite de masser les zones touchées préalablement humidifiées en réalisant des mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes, deux fois par semaine. Après un gommage, il faut veiller à hydrater la peau avec des produits cosmétiques de renoms à l’exemple de la gamme AVENE sur pharmacieanglofrancaise.fr. De plus, les huiles et beurres végétaux sont tout à fait indiqués dans ce cas.

La prêle des champs, un remède cicatrisant efficace

Hautement concentrée en silicium, la prêle des champs restaure les fibres élastiques cutanées et améliore ainsi l’aspect des vergetures. Pour en tirer les bienfaits, il faut faire macérer 100 g de prêle des champs dans un litre d’alcool à 40° et un peu de jus de citron pendant au moins un mois. L’on rajoute par la suite 50 cl d’eau. Le mélange ainsi obtenu est à appliquer en massage sur les zones touchées deux fois par jour.