Santé

Au revoir l’hypertension chez les seniors

Y a- t- il un sport qui pourrait motiver le senior? Faites d’une pierre deux coups. Le vélo est un sport à la fois bon pour être en forme, mais aussi très amusant.

Le sport contre la tension

Le système cardiovasculaire et surtout le cœur fait partie des organes à faire le plus attention arrivés à un certain âge. C’est pour cette raison que le cyclisme est très recommandé pour garder la côte concernant cette partie du corps.

Le rôle du vélo sur la pression artérielle est très positif sur l’état de santé une fois les 50 ans atteint. En effet, à partir de cet âge, le mieux est de choisir déjà une activité pour travailler l’endurance. Dans ce cas, pourquoi ne pas opter pour le vélo? Ce sport fait moins travailler les muscles. Il se trouve que le vélo est moins exigeant pour le mouvement des hanches et des chevilles. Par contre, le vélo fait travailler le cœur. En outre, pour une pratique régulière, les seniors peuvent miser sur celui-ci pour un travail d’endurance. Le vélo participe à éradiquer les conséquences de la sédentarité telles que le cholestérol, l’obésité et surtout l’hypertension. Même les cardiologues incitent les personnes de grand âge à pratiquer régulièrement ce sport. Le vélo est sollicité pour traiter les troubles de la pression artérielle.

Le cœur va progressivement diminuer la fréquence de ses battements, c’est-à -dire qu’il va moins se fatiguer. Du coup, la tension artérielle va baisser en même temps, car les vaisseaux vont devenir plus souples. Tout ça pour finalement réduire les risques d’AVC ou d’accident cardiaque.

Il ne faut pas ignorer que faire du vélo accroît la taille du cœur. Faire augmenter le travail cardiaque tout le long de l’effort physique a pour but premier d’apporter l’oxygène au muscle concerné pendant la pratique du vélo.

Le vélo: comment s’y prendre

Dans la rue ou à la maison, les médecins recommandent le vélo pour lutter contre l’hypertension. Il est mieux pour les seniors de le pratiquer au quotidien. Pour trente minutes au minimum tous les jours, le vélo joue beaucoup dans la fréquence cardiaque.

Alors, pour être au top côté outil, munissons-nous d’un cardiofréquencemètre. L’utilisation d’un cardiofréquencemètre de savoir où en est le rythme cardiaque et quel rythme il faut retenir lorsqu’on fait notre vélo du jour. Autrement dit, avec ce dispositif, on peut pédaler en contrôlant notre créneau.

Vous l’aurez compris, pratiquer du vélo de façon régulière renforce le muscle du cœur pour qu’il puisse gagner en puissance sans s’affoler. Ainsi, lorsque le cœur est en forme, le sang comme l’oxygène afflue raisonnablement vers tout l’organisme.

Par contre, faire du vélo peut être dangereux lorsqu’on s’emporte dans les jeux de la compétition et se mettre inutilement en danger vu notre âge. Dans ce cas, il faut toujours prendre ses précautions lorsqu’on fait du vélo. Comme énoncé un peu plus haut, se munir d’un cardiofréquencemètre est nécessaire, car cette machine fixe à l’avance par un professionnel de santé une limite à ne surtout pas dépasser.

Une mutuelle santé au profit des seniors

Il est courant que la plupart des mutuelles refusent de continuer d’assurer se adhérents après 65 ans. Cette façon est connue sous le régime classique qui s’agit en effet de l’âge maximum d’adhésion pour ce type de contrat. Les adhérents quant à eux se retrouvent donc contraints de ne plus bénéficier des avantages de remboursements et de prises en charge de son ancien assureur. Souscrire à ce que l’on appelle une mutuelle santé senior semble être l’option la plus adéquate.

Une mutuelle santé

L’acuité de la vue diminue progressivement avec l’âge. L’optique constitue ainsi, avec les soins dentaires, un gros poste de dépenses prévisible pour les seniors.

Une mutuelle optique dédiée aux seniors est une institution qui englobe l’ensemble des dispositifs chargés d’assurer l’individu face à des risques liées à la santé optique.

Après l’âge de 55 à 60 ans, la qualité de la vue décline chez de nombreuses personnes, y compris chez celles n’ayant jamais été contraintes de porter des lunettes ou des lentilles. Les patients déjà équipés peuvent quant à eux anticiper une nouvelle dégradation et demander des verres plus puissants. Même en cas de stabilisation de la vue, les lunettes usagées doivent être renouvelées régulièrement ce qui comporte un coût non négligeable.

Il faut également noter que la mutuelle optique est une garantie intégrée dans une complémentaire santé traditionnelle, et elle ne peut être considérer comme à part entière. Trouvez ici des appuis sur la mutuelle optique pour senior nécessaires.

L’une des clés pour trouver une mutuelle senior adaptée est d’anticiper au mieux ses frais de santé. Mais avant de faire le choix de votre assurance senior, il est important de prendre en compte les garanties proposées par la société mais également leur coût. Utiliser un comparateur de mutuelles vous permet de trouver la couverture adaptée à votre mode de vie au meilleur prix.

En plus des soins optiques et dentaires, certaines mutuelles santé réservées aux seniors offrent des garanties complémentaires en remboursant des soins divers comme les vaccins contre la grippe, la médecine douce, les cures thermales, ….

Une mutuelle optique pour senior vous apportera souvent une protection plus adaptée à votre situation qu’un contrat classique.

Des garanties adaptées aux besoins des seniors

Certaines dépenses reliées aux frais de traitement de la vision n’ont pas été prise en compte car elles sont considérées comme des coûts de confort. Logiquement, les seniors malvoyants peuvent payer de nombreux frais de santé.

Par rapport à un contrat santé classique, la mutuelle senior supprime les postes de dépenses inutiles tels que la maternité par exemple. La suppression de ces certaines garanties contribue au profit de meilleurs remboursements de l’optique. De plus, pour ce qui est des dépenses de santé courantes comme les consultations chez des spécialistes tels que l’ophtalmologiste, les analyses et les radios, avoir leur prise en charge dans une mutuelle senior peut également être très enthousiasmant.

Comme déjà informé un peu plus haut, dans le cadre d’une mutuelle senior, les assurances santé proposent très souvent des petits trucs en plus. C’est ainsi que la prise en charge des médecines naturelles comme l’ostéopathie, chiropractie, pédicure,… sous forme d’un forfait annuel par adhérent.

Astuces pour traiter les vergetures naturellement

Une prise de poids importante ou une grossesse distend la peau et casse les fibres élastiques laissant alors apparaître les vergetures. D’abord rouge violacé durant la phase inflammatoire, les marbrures deviennent cicatricielles et blanches avec le temps. Elles sont alors difficiles, voire impossibles à enlever. Des solutions naturelles permettent néanmoins d’atténuer les vergetures, si l’on s’y prend assez tôt.

Un massage à l’aloe vera

Doté d’un haut pouvoir hydratant, l’aloe vera préserve l’élasticité cutanée. Cette plante booste la régénération de la peau et atténue des inflammations, des propriétés qui permettent d’améliorer l’apparence des vergetures. Pour un résultat probant, il est conseillé de masser quotidiennement les zones concernées avec du gel d’aloe vera, de laisser agir 15 minutes par la suite avant de rincer à l’eau tiède.

Les soins aux huiles végétales

Les huiles végétales sont des cocktails de nutriments bénéfiques pour la peau. Elles sont surtout connues pour leurs vertus hydratantes essentielles pour préserver l’élasticité cutanée. C’est le cas de l’huile d’amande douce qui favorise en plus la régénération des tissus en cas de vergetures. Elle peut être mélangée à de l’huile de coco réputée pour ses propriétés nourrissantes. Riche en vitamine E, l’huile d’olive aussi permet d’atténuer les zébrures. Réputée pour estomper les cicatrices, l’huile de rose musquée donne également de bons résultats sur les vergetures. Les huiles végétales s’appliquent en massage, après la douche pour en optimiser l’effet.

Les beurres végétaux, d’autres alliés contre les vergetures

Tout comme les huiles végétales, les beurres extraits de certains végétaux sont aussi gorgés d’actifs utiles à la peau. Contenant des acides gras et autres nutriments, le beurre de cacao est connu pour ses propriétés hydratantes, mais aussi apaisantes et régénérantes. Le beurre de karité est un autre allié des peaux zébrées. Il hydrate la peau et la rend plus souple. Il faut masser les parties concernées pour faire pénétrer le beurre végétal de consistance assez grasse. Ce geste beauté est à réitérer deux fois par jour pour plus d’efficacité.

Un gommage au sucre pour une peau unifiée

Une exfoliation au sucre permet de réduire le relief et de rendre moins visibles les vergetures récentes et violacées. Le gommage élimine les cellules mortes et unifie la peau. La recette cosmétique maison consiste à mélanger du sucre à de l’huile végétale pour ses vertus hydratante et nourrissante. Il convient par la suite de masser les zones touchées préalablement humidifiées en réalisant des mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes, deux fois par semaine. Après un gommage, il faut veiller à hydrater la peau avec des produits cosmétiques de renoms à l’exemple de la gamme AVENE sur pharmacieanglofrancaise.fr. De plus, les huiles et beurres végétaux sont tout à fait indiqués dans ce cas.

La prêle des champs, un remède cicatrisant efficace

Hautement concentrée en silicium, la prêle des champs restaure les fibres élastiques cutanées et améliore ainsi l’aspect des vergetures. Pour en tirer les bienfaits, il faut faire macérer 100 g de prêle des champs dans un litre d’alcool à 40° et un peu de jus de citron pendant au moins un mois. L’on rajoute par la suite 50 cl d’eau. Le mélange ainsi obtenu est à appliquer en massage sur les zones touchées deux fois par jour.

Ne sautez plus de repas au bureau grâce à la livraison de repas au travail !

Manger le midi au travail est parfois difficile et il n’est pas rare de décider de sauter ce repas qui est pourtant essentiel à votre bien-être quotidien. Pourtant, il a été plusieurs fois démontré combien il est bénéfique de prendre cette pause pour se ressourcer et être plus productif dans la gestion de son travail l’après-midi.

livraison repas au travail Lire la suite →

Seniors : comment améliorer son sommeil ?

Depuis que vous avez dépassé la cinquantaine, votre sommeil est de moins en moins bon avec des conséquences sur votre quotidien voire sur votre santé. Voici comment faire fi des nuits blanches et retrouver un sommeil de nourrisson, avec ces quelques conseils.

actu-malin Lire la suite →

Commandez sur une pharmacie en ligne les bons produits pour prendre soin de votre peau en hiver

L’été est terminé et le thermomètre commence à afficher des températures proches de zéro, il est donc temps de chouchouter votre peau et de la préparer aux rigueurs de l’hiver. Pour éviter les éruptions cutanées, sans éclaircir votre peau, les huiles végétales sont particulièrement recommandées. Voyons donc quelques astuces et les bons produits pour prendre soin de votre peau en hiver… Vous n’avez pas envie de sortir de chez vous ? Restez au chaud, en quelques clics vous pouvez commander sur une pharmacie en ligne tout ce dont vous avez besoin.prendre-soin-de-sa-peau Lire la suite →

Comprendre les acouphènes

Les acouphènes touchent plusieurs millions de personnes en France. Si le phénomène est tolérable chez certaines personnes, chez d’autres, il peut devenir très invalidant, voire il peut être à l’origine d’une véritable dépression nerveuse ou d’autres problèmes sanitaires considérables. Tinnitus Lire la suite →

Tout ce qu’il faut savoir sur les brûleurs de graisses

Comment perdre du poids ? Que faire pour maigrir rapidement ? Quelles méthodes à adopter pour afficher une taille fine ? Ces questions se répètent dans plusieurs forums et magazines. La prise de poids est devenue un des soucis primordiaux actuellement. En effet, qui ne veut pas avoir une taille fine et une silhouette raffinée ? Presque tout le monde le désire. On veut entrer dans du 36 ou 38 sans problème. Pour monsieur, c’est l’envie d’afficher un corps bien sculpté et musclé. Car un corps tonique est un outil de drague, de bien-être et augmente la confiance en soi.bruleur de graisse naturel Lire la suite →

Une salle pour la e-cigarette en entreprise

Il se pourrait qu’aux côtés de la salle pour fumeurs, on retrouve prochainement une salle pour vapoteurs au sein des entreprises. Un projet de loi à ce sujet serait actuellement à l’étude à l’Assemblée Nationale.

e-cigarette Lire la suite →

À quel moment doit-on porter un appareil auditif ?

Pendant que les uns vivent avec leurs troubles auditifs, d’autres vont se hâter pour trouver les meilleures solutions et corriger le problème. D’une manière générale, les sujets attendent en moyenne huit ans avant de se tourner vers un professionnel. Ce qui est dommage, car la déficience auditive est un handicap et pour ne pas qu’elle prenne des proportions, le mieux c’est d’agir précocement pour s’accorder le temps de bien s’adapter aux différentes solutions proposées à cet effet.

appareil-auditif-21 Lire la suite →